Stap 1: Bevestig een stijgbeugelhandvat aan de hoge kabel en ga naast het toestel staan, zoals afgebeeld. Pak het handvat beet en trek het naar beneden ter hoogte van je hoofd en je elleboog wijst daarbij naar beneden.
Stap 2: Buig je ribbenkast opzij richting je heupen aan de toestelzijde, maar je hand moet t.o.v. je hoofd op dezelfde hoogte blijven. Stop even en strek dan langzaam je rug. Doe deze oefening een paar keer en draai je om om de andere kant van je lichaam onder handen te nemen. Herhaal enkele malen.
Niveau: Gemiddeld
Categorie: Buikspieren
Spiergroepen: Obliques
